RAMAZAN AYINDA TÜKETİLMESİ ÖNERİLEN BİTKİ ÇAYLARI
Ramazan ayının gelmesi ile birlikte yeme alışkanlığı bir süreliğine değişmekte buna bağlı olarak vücut bir takım tepkiler vermektedir. Bu tepkilerden bazıları; hazımsızlık, şişkinlik, uzun saatler besinsiz kalmaya dayalı halsizlik, baş ağrısı, vücudun susuz kalması, ciltte susuzluğa bağlı kuruluk aynı zamanda gün içerisinde besinsiz kalan vücudun bağışlılık sisteminde zayıflama şeklinde sıralanabilir. İftarda ve sahurda tüketilen besinlerin türü vücut direncini desteklemede önemli bir faktör. Ramazan ayında tüketilmesi önerilen besin türleri yeşil sebzeler, süt ve süt ürünleri, et ve et ürünleri, taze meyve şeklinde sıralanabilir, önerilen bir diğer besin kaynağı bitki çaylarıdır. Bitki çayları sadece fiziksel olarak iyi hissetmenizi sağlamaz aynı zamanda modunuzu değiştirir, mutlu hissettirir ve stresinizin azalmasına yardımcı olur.
Bitki çaylarının keyif almanın dışında içerisinde antioksidan bulundurmasıyla savunma mekanizmasını güçlendirerek bağışıklığınızı destekler ve size iyi hissettirir. Bitki çaylarının bu etkilerinde faydalanmak için ölçülü bir şekilde tüketilmesi önerilmektedir. Kendine has bir aroma ve kokusu olan bitki çaylarının vücutta birçok mekanizmayı destekleyici olduğu bilinmektedir.
Şişkinlik ve Mide Ağrılarınızın Hafiflemesine Yardımcı Bitki Çayları
Yeşil çay, papatya, limon otu, rezene, nane, kuşburnu, ıhlamur, biberiye ve kekik gibi bitki çaylarının özellikle hazımsızlığın ve şişkinliğin giderilmesi için ramazan günlerinde tercih edilmesi büyük ölçüde yardımcı olabilir. İftardan sonra oluşabilecek mide ağrıları için nane, rezene, zencefil çayları tüketildiğinde ağrının giderilmesine yardımcı olabilir. İftardan sonra içeceğiniz bir bardak zencefil limon veya nane limon çayı midenizin rahatlamasına katkı sağlayarak sizi mutlu edebilir.
Bağışıklığı destekleyen bitki çaylarını incelemek ve anında satın almak için tıklayın!Rahat Bir Uyku, Dinlenmeye ve Zindeliğe Yardımcı Bitki Çayları
Papatya, melisa, nane, rezene, gaban oolong gibi bitki çayları tüketildiğinde sahurdan sonra rahat bir uyku uyuyabilmenize ve vücudunuzun dinlenmesine yardımcı olacaktır. Yine sahurdan sonra tüketebileceğiniz ve sizi gün içerisinde zinde tutabilecek kakule, zencefil, kuşburnu çaylarını tercih edebilirsiniz.
Bağışıklık Sistemi ve Ciltteki Kuruluğa Yardımcı Bitki Çayları
Bağışıklık sisteminize yardımcı olacak çaylar ise; yine yeşil çay, kuşburnu, rooibos, ıhlamur, mate, zencefil çayları bu dönemde gerekli desteği sağlayabilir. Ramazan ayında ciltte susuzluğa bağlı olarak kuruluk içinse yeşil çay tüketilmesi tavsiye edilen çayların başında gelmektedir.
Bitki çaylarından en iyi verimi alabilmek için demlenme usulü çok önemlidir; 1-2 çay kaşığı üzerine 100°C sıcaklıkta 180 ml su eklenerek 5 dakika demlenmeye bırakılmalıdır.
Bitki çaylarını tek başına tüketebileceğiniz gibi doğru miktarda harmanlanmasıyla birlikte de tüketebilirsiniz. Ramazan ayında iftar ve sahurdan sonra tüketebileceğiniz bitki çaylarının vücuduna etki edeceği ve destekleyici alanları farklı olmakla beraber tercih edeceğiniz bitki çaylarına modunuza göre karar verebilir, ruh halinize de yardımcı olmasıyla mutlu hissedebilirsiniz.
Not: Bahsi geçen bitki çaylarına alerjik reaksiyon gösterenlerin çayları tüketmemesi önerilmektedir.